Kilosunun düşüklüğünden veya yüksekliğinden dolayı mutsuz olan, kilosunu kendi hedefine göre belirlemek isteyen herkes için üsküdar diyetisyen hekimlerimiz yardımcı oluyor. Personellerimizle iletişime geçerek, kişisel özelliklerinizi ve ilgi gösterdiğiniz beslenme stilinin ne olduğuna göre bilgi verebilirsiniz.

Tam olarak size uygun bir programı oluşturabilir, hayalini kurduğunuz vücut tipine ve kiloya ulaşmanız için atılması gereken adımları gösterebiliriz. Diyet programında bulunduğunuz süre içerisinde öğrendiğiniz beslenme alışkanlıklarını, hayatınızın geri kalanında da sürdürebilirsiniz.

İş yerlerinde çalışanların sağlıklı beslenmesi, ihtiyaç duydukları besin değerlerini lezzetli yiyeceklerde bulabilmesi için özel çalışmalar yapıyoruz. Ekibimiz, fabrikalarda ve ofislerde şirketlerdeki her bir çalışana yönelik özel yiyecek listeleri oluşturulabiliyor. Sadece bir besin türüne ağırlık verilmeyen, her beslenme tarzına uygun yiyeceklerin hazırlandığı ana öğünlerle çalışanların memnun olabileceği listeler hazırlıyoruz.

Et, balık, sebze ve birbirinden farklı çorbalarla, formun korunacağı sağlıklı yiyecekleri bir araya topluyoruz. Aylık planlar hazırlayarak, her ay farklı yiyeceklerin verilebileceği çalışmalar gerçekleştiriyoruz. Firmadaki çalışanların bazılarının vejetaryen veya vegan olmasına, bazı çalışanların belirli türdeki yemekleri sevmemesine göre listeleri düzenliyoruz.

Uzaktan kişisel programlar hazırlanmasıyla, kendini için uygun bir yiyecek listesini kullanmak isteyen birçok danışanla birlikte çalışıyoruz. Haftanın her günü, hangi yiyecekleri tüketmeleri ve hangilerini tüketmemeleri gerektiğiyle ilgili detaylı bilgi veriyoruz.

Kaçamak yapma oranının olabildiğince düşük seviyede tutulması, belirlenen diyet programlarında başarıya ulaşma ihtimalinin o kadar artmasını sağlıyor. Danışanların bunlara uygun hareket etmeleri, sık sık egzersiz yapmaları, kalori yakımını arttırmaları ve sadece gerekli besinleri tüketmeleri halinde form tutmaları mümkün olacaktır. Üsküdar diyetisyen ekibimiz, her bir danışanın gerçek bilgileri vermesini ve tamamen uzmanların belirlediği çerçevede hareket edilmesini talep ediyor. Takipli online diyet hizmetlerimiz şu şekilde gerçekleştiriliyor;

• Whatsapp hattımızı kullanarak mesaj attığınızda, sizin için kısa süreli ve uzun süreli diyet programları oluşturmamızı talep edebilirsiniz.
• Her gün hangi yemeği yemeniz gerektiğini, hangi besinlerin sağlıklı bir beslenme için uygun olacağını öğrenebilirsiniz.
• Programımıza katılmaya karar verdiğinizde, diyetisyen hekimlerle görüşmeniz ve sordukları sorulara yanıt vermeniz gerekecektir.
• Hastalığınızın olup olmamasına, vücut kitle endeksinize, şuan bulunduğunuz kiloya ve ulaşmak istediğiniz kiloya yönelik özel bir hazırlık yapmaktayız.
• Sevdiğiniz ve sevmediğiniz besinlerin neler olduğunu öğrendikten sonra, rahatlıkla uygulayabileceğiniz bir program hazırlıyoruz.
• Her öğünde sizi takip ediyor, beslenme saati geldiğinde size mesaj atıyor ve yemeğinizin fotoğrafınız çekmenizi istiyoruz.
• Her öğünü incelediğimiz gibi, haftalık ve aylık periyotlarda güncel kilonuzu ve diyet listesiyle ilgili düşüncelerinizi iletmenizi talep ediyoruz.

Whatsapp üzerinden kliniğimizin uzman personelleriyle iletişime geçebilir, sizin için özel bir diyet listesi hazırlamalarını talep edebilirsiniz. Yumurta, domates, salatalık, sarımsak, soğan, leblebi, Antep fıstığı gibi onlarca farklı besini sevmiyor olabilirsiniz. Bu tür sevmediğiniz besinleri mesaj yoluyla bildirerek, haftalık diyet listenizde bunların olmamasını talep edebilirsiniz. Size özel olarak hazırladığımız listedeki ana öğünlere ve ara öğünlere uyduğunuz sürece, her hafta kilo vereceğinize veya hedefinize bağlı olarak kilo alacağınıza emin olabilirsiniz. Kilo alma için belirlediğimiz besinler farklı, kilo verilmesini sağlayacak programlarımızdaki besinler farklı özelliklere sahiptir.

Hamileler ve yeni doğum yapmış kadınlar, vücutlarının sıkılaşmasını sağlamak ve kilo vermek amacıyla özel diyetlere ihtiyaç duyuyorlar. Yenilecek besinlerin neler olduğu, asla yenilmemesi gereken besinlerin neler olduğu uzman ekibimiz tarafından detaylı bir şekilde açıklanıyor. Vermek istediğiniz kiloya ve gidermek istediğiniz fiziksel değişikliklere yönelik bilgi verdiğinizde, bunların tümü için uzman ekibimiz kısa sürede çalışmalarını gerçekleştirecektir.

Hastalığa sahip olan danışanlarımız, herhangi bir sağlık problemi bulunmayan danışanlarımıza kıyasla çok daha fazla dikkat etmemiz gereken bir yapıya sahiptir. En ufak tuzlu, şekerli, unlu ve yağlı besin tüketimi, diyetin sürecini aksatabilir ve diyetin bırakılmasına neden olacak sonuçlar yaratabilir. Üsküdar online diyetisyen hekimlerimiz, motivasyonun artması ve hedeflenen fiziksel özelliğe ulaşılabilmesi için gerekli olan tüm çalışmaları gerçekleştiriyor.

Vücudun yağ oranının olabildiğince düşürülmesi, vücut kitle endeksine göre ortalama sayılabilecek kiloya inilmesi veya çıkılması için profesyonel destek almanız gerekebiliyor. Bu durumda Üsküdar’da faaliyet gösterdiğimiz kliniğimize gelerek bizi ziyaret edebilir ve sizin için özel testler yapmamızı sağlayabilirsiniz.

Sağlık açısından diyet yapmak son derece önemlidir. Şeker hastalığı olmasına rağmen baklava tüketen, kalp hastalıkları ve bağırsak problemleri olmasına rağmen yememesi gereken yiyecekleri tüketen birçok insan var. Sağlığınıza önem veriyorsanız, hastalığınızın olumsuz etkileriyle ciddi bir şekilde karşılaşmak istemiyorsanız mutlaka hekiminizin ve diyetisyeninizin tavsiyelerine uymalısınız.

Yüz yüze ilgilenilmesi, kendisine doğrudan önem veren ve uzmanlık alanı sayesinde bilgi veren birinin olması danışanlarımızın en çok dikkat ettiği konulardan biridir. Çoğu danışanımızın sıkıntıdan, yalnız kaldığında veya çok mutsuz olduğu dönemlerde kilo aldığını biliyoruz. Bu noktada kendilerini rahat hissettikleri ve mutlu hissettikleri tek eylemin yemek yemek olduğunu söylüyorlar. Size nelere dikkat etmeniz gerektiğini detaylı bir şekilde anlatabilir, tam olarak sizin için uygun programları hazırlayabiliriz. Yüz yüze diyet programlarımızın genel özellikleri şu şekildedir;

• Diyete uyulması, kilo verilirken uzmanların belirttiği detayların dışına çıkılmaması için yüz yüze görüşmelere önem veriliyor.
• Belirlenen yiyeceklerin hangi özelliklere sahip olduğu ne yapıldığı taktirde kilo verileceği, ne yapılırsa kilo alınabileceği detaylı bir şekilde anlatılıyor.
• Çeşitli alışkanlıklara sahip olan, film veya dizi izlerken cips gibi besinleri tüketmekten kendini alamayan danışanlarımız için özel önlemler alıyoruz.
• Abur cuburun olabildiğince azaltılması son derece önemlidir. Çünkü bu tür besinler yüzlerce hatta binlerce kaloriyi boş bir şekilde almanıza neden oluyor. Bu boş kalorinin atılabilmesi için saatlerce ağırlık kaldırmanız, koşu yapmanız veya yüzmeniz gerekiyor.
• Koşu yapmayan, bisiklet sürmeyen, yüzmeyen, günün büyük bir kısmını hareketsiz şekilde geçiren danışanlarımızın beslenme alışkanlıklarına dikkat etmesi son derece önemlidir.
• Egzersizi nasıl yapmanız gerektiği farklı bir alanın konusu olduğu için uzman diyetisyenlerimiz sadece nasıl beslenmenizin uygun olacağına karışıyor.
• Diyetisyene giderken, aynı zamanda spor salonuna da gidebilir ve kilo vermenizin hayatınızın tümüne etki edecek bir program haline gelmesini sağlayabilirsiniz.
• Belirlediğimiz tarihlerde kliniğimize gelerek çeşitli ölçümlerden geçebilir, haftalık ve aylık periyotlardaki ilerlemenizin kayıt altına alınmasını sağlayabilirsiniz.

Aylık diyet programlarının en önemli özelliği, danışanın bir aylık süreçteki genel durumunu ve davranışlarını inceleme olanağı sunuyor olmasıdır. Çoğu danışanın birkaç gün içerisinde kilo vermeye veya kilo almaya yönelik motivasyonunu kaybetmeye başladığını görüyoruz. Bu noktada özel stratejiler sayesinde danışanımızın motivasyonu geri kazanmasını ve daha da hırslanmasını sağlıyoruz. Uzman diyetisyenlerimiz, düzenli olarak yiyeceklerin ve içeceklerin fotoğraflarını talep ediyor.

Diyet programına uyulması halinde haftada kaç kilo verilebileceğiyle ilgili net bir bilgiye sahip oldukları için, danışanların uyup uymadığı ilk haftadan anlaşılıyor. Eğer hazırlanan programın kendisi için ağır olduğunu düşünen bir danışanımız olursa, bu durumda kendisi için programı biraz daha uzun vadeli hale getirerek esnetiyoruz. Normalde hedeflediği kiloya 2 ayda ulaşabilecekse, 3 ayda ulaşabileceği fakat motivasyonunu kaybetmeden diyetini sürdürebileceği beslenme stili belirliyoruz.

Kilo almayı kolaylaştıran, kilo alırken tamamen yağ odaklı bir şekilde vücudun yağlanmasının önüne geçmeyi sağlayan diyet listeleri hazırlıyoruz. Hem besin değerleri yüksek hem de düzenli olarak egzersiz yapsanız dahi sağlıklı biçimde kilo alabileceğiniz besinleri bir araya topluyoruz.

Üsküdar online diyet hekimlerimiz, vücudunuzun ihtiyaç duyabileceği vitaminlerin, minerallerin ve günlük besin değerlerinin hesaplamasını yaparak listelerinde bunlara dikkat ediyor. Yoğurt, peynir, zeytin, domates, salatalık ağırlıklı ana öğünler yerine, ızgaraların ve pilav gibi besinlerin bir arada bulunduğu ana öğünler hazırlıyoruz. Her hafta, günlere böldüğümüz birbirinden farklı yiyeceklerle diyetinizi sürdürmekten keyif almanızı sağlıyoruz. Kliniğimizi ziyaret ederek veya Whatsapp iletişim hattımız üzerinden birinle iletişime geçebilirsiniz.

S.S.S

Uzaktan diyet programı veriyor musunuz? Hamileyken diyet yapabilir miyim? Her öğün fotoğraf göndermem gerekiyor mu?